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Sévérité : modéré

Stress et anxiété

Tension nerveuse, inquiétude excessive, difficulté à se détendre

Découvrez nos solutions naturelles personnalisées pour vous accompagner vers un mieux-être durable. Chaque recommandation est soigneusement sélectionnée pour répondre à vos besoins spécifiques.

Solutions Recommandées

🌿
Priorité haute

Ashwagandha

Plantes Adaptogènes

Plante adaptogène pour la gestion du stress et l'équilibre hormonal

Bénéfices :

  • Réduit le stress
  • Équilibre les hormones
  • Améliore l'énergie
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🍵
Priorité haute

L-Théanine

Acides Aminés

Acide aminé relaxant du thé vert

Bénéfices :

  • Relaxation
  • Réduction de l'anxiété
  • Amélioration du sommeil
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🧘
Priorité moyenne

Magnésium

Vitamines et Minéraux

Minéral essentiel pour la relaxation et l'équilibre nerveux

Bénéfices :

  • Relaxation musculaire
  • Équilibre nerveux
  • Qualité du sommeil
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Conseils de Mode de Vie

🌱

Habits quotidiens

  • Pratiquer la méditation ou la respiration consciente
  • Faire de l'exercice régulier
  • Maintenir un rythme de sommeil régulier
  • Limiter la consommation de caféine et d'alcool
⚠️

Quand consulter

  • Anxiété persistante plus de 6 mois
  • Crises d'angoisse
  • Impact sur le travail ou les relations
  • Pensées suicidaires

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Troubles du sommeil

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Irritabilité

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Fatigue

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Troubles digestifs

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modéré

Fatigue chronique

Épuisement persistant, manque d'énergie, difficulté à se concentrer

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modéré

Troubles du sommeil

Difficulté à s'endormir, réveils nocturnes, sommeil non réparateur

🟡
modéré

Dérèglements hormonaux

Irrégularités du cycle, SPM, bouffées de chaleur, changements d'humeur

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