Ashwagandha

L'adaptogène indien par excellence, pour réduire le stress, équilibrer le cortisol et améliorer ton équilibre hormonal naturellement.

Qu'est-ce que l'Ashwagandha ?

L'Ashwagandha (Withania somnifera) est une plante médicinale originaire d'Inde, utilisée depuis plus de 3000 ans dans la médecine ayurvédique. Son nom sanskrit signifie "odeur du cheval", faisant référence à sa capacité à donner force et vitalité.

Classée comme adaptogène, l'Ashwagandha aide l'organisme à s'adapter au stress et à maintenir l'équilibre physiologique, quel que soit le type de stress rencontré.

Bénéfices principaux

🧘

Réduction du stress

Diminue les niveaux de cortisol (hormone du stress) et améliore la résistance au stress chronique.

⚡

Amélioration de l'énergie

Augmente les niveaux d'énergie et réduit la fatigue, particulièrement efficace en cas de stress chronique.

😴

Qualité du sommeil

Améliore la qualité du sommeil en réduisant l'anxiété et en favorisant la relaxation.

🧠

Fonction cognitive

Améliore la mémoire, la concentration et les fonctions cognitives, particulièrement sous stress.

Pour qui est-ce recommandé ?

✓ Personnes stressées ou anxieuses
✓ Fatigue chronique ou manque d'énergie
✓ Difficultés de sommeil
✓ Baisse de concentration ou de mémoire
✓ Récupération après effort physique
✓ Soutien du système immunitaire

Posologie recommandée

Extrait standardisé

• 300-600 mg par jour
• À prendre le matin ou le midi
• Durée : 8-12 semaines

Poudre de racine

• 1-3 g par jour
• À mélanger dans une boisson
• Goût amer caractéristique

Informations pratiques

Origine et culture

L'Ashwagandha est cultivée principalement en Inde, au Pakistan et au Sri Lanka. Elle pousse dans des sols secs et sablonneux, et est récoltée après 2-3 ans de culture.

Formes disponibles

Disponible sous forme de gélules, poudre, teinture mère ou décoction. L'extrait standardisé est recommandé pour un dosage précis et une efficacité optimale.